Deportes – Entrenamiento y ejercicios para mujeres: Ballet y Zumba

Deportes – Ballet, Zumba y más No sólo se puede entrenar el cuerpo en el gimnasio o con la ayuda de ejercicios, porque hay una gran variedad de deportes que no sólo son divertidos, sino que también te mantienen en forma y aumentan tu resistencia. Hay muchos tipos de deportes diferentes, así que hay un deporte para todos los gustos. Este artículo le presentará algunos de los deportes y le dirá todos los beneficios de cada uno. Estos deportes te mantendrán en forma si quieres ser modelo en Berlín, Colonia o París, por ejemplo. Desde el boxeo hasta el ballet, todo está incluido. Volver a la guía de formación.

El boxeo: el deporte de los modelos

El boxeo es un gran deporte que moldea y define todo el cuerpo. Porque el boxeo utiliza casi todos los grupos musculares. Sobre todo se entrenan los músculos de los brazos y las piernas. También se consigue una buena tensión corporal. Esto también es importante si quieres convertirte en modelo. Por eso muchos modelos hacen caja.

Aquí puedes ver un entrenamiento de boxeo de la modelo estadounidense Gigi Hadid:

Zumba: Poner en forma tu cuerpo con diversión

Si quieres divertirte quemando calorías, entonces Zumba es el deporte perfecto para ti. Porque Zumba se trata de divertirse. Zumba es un entrenamiento de baile que entrena principalmente la resistencia y, sobre todo, el estómago, las piernas y los glúteos. La zumba es un excelente deporte que moldea óptimamente tu figura. La ventaja es que puedes hacer Zumba en cualquier lugar. Si prefieres la compañía, hay algunas clases de baile a las que puedes apuntarte, pero si eres más bien introvertido, puedes entrenar desde la comodidad de tu casa y sin equipo con la ayuda de los vídeos de YouTube.

Aquí encontrarás un vídeo de entrenamiento de Zumba que puedes empezar a practicar en casa de inmediato:

Ballet: Músculos fuertes y esculpidos

El ballet es un deporte estupendo para fortalecer los músculos y, al mismo tiempo, estirarlos y tonificarlos. El ballet es el deporte perfecto para las mujeres que no quieren desarrollar una musculatura masiva, sino que quieren moldear y tonificar sus músculos. También reduce la grasa corporal y mejora el equilibrio.

Aquí encontrarás un vídeo de entrenamiento de ballet:

Balonmano: músculos fuertes y concentración

El balonmano no sólo entrena todo el cuerpo y la resistencia. También aumenta su capacidad de concentración. Se entrenan sobre todo los músculos de los brazos, los hombros y las piernas.

Aquí puedes encontrar un vídeo de ejemplo de cómo podría funcionar tu entrenamiento de balonmano:

Consejos para el entrenamiento: Yoga y más

Todos deberíamos mantenernos en forma regularmente para fortalecer nuestra salud y nuestro cuerpo. Aquí encontrarás todo lo que necesitas saber sobre fitness, ya sean ejercicios para la espalda, el estómago o las piernas. Inspírate con nuestros planes de entrenamiento y ponte en forma para el verano.

• Ejercicios de yoga
• Entrenamiento y ejercicios para mujeres