Zumba: entrenamientos, clases de zumba y baile

Zumba – El baile de Zumba y la Zumba como entrenamiento están totalmente de moda. La zumba es un entrenamiento algo diferente, porque combina el baile y el entrenamiento en un frenesí deportivo de alegría de vivir. El entrenamiento fue desarrollado por el preparador físico colombiano Alberto Pérez en la década de 1990. La mezcla de baile rítmico y entrenamiento de intervalo sudoroso no sólo es muy divertida, sino que también es un verdadero destructor de calorías. Además, el entrenamiento de baile con elementos de salsa, samba y reggaeton también entrena la resistencia, la coordinación y muchos músculos diferentes – perfecto para todos aquellos que también quieren mejorar su forma física mientras bailan. En este post encontrarás tres vídeos geniales para un entrenamiento de Zumba. – ¡Es hora de bailar! Volver a Home Training y volver a la Guía de Belleza.

Zumba: Entrenamiento de baile

La mejor manera de entender por qué el baile de Zumba es tan sudoroso y exigente es probarlo tú mismo. Así que empieza tu entrenamiento de Zumba ahora. Si alguna vez has bailado al ritmo de tu música favorita en una fiesta, discoteca o simplemente en tu propia casa, ya lo sabes: Bailar puede hacerte sudar de verdad. No es de extrañar, porque el baile y el fitness van de la mano: moverse rítmicamente al ritmo de la música afloja los músculos y entrena el equilibrio y la coordinación, así como el sistema cardiovascular.

Clase de Zumba para casa

Con Zumba, pierdes peso mientras bailas y lo mejor es que la motivación surge de forma natural con Zumba. Este es uno de los entrenamientos de Zumba más populares del mundo para el hogar. Con sólo 20 minutos para una sensación de cuerpo sano y feliz. Comienza tu día con Zumba y experimenta un subidón de motivación que llena tu cuerpo. También puedes empezar una nueva rutina nocturna después del trabajo con Zumba para mantener tu cuerpo en forma y divertirte cada día.

Entrenamiento cardiovascular con Zumba

Zumba es un sentimiento. Baila solo o con tus amigos, niños y seres queridos, y haz una pequeña fiesta de baile. Zumba es cardio, pero sobre todo es divertido.

Consejos de belleza: Ejercicios de baile y más

Más consejos para el entrenamiento en casa También te puede gustar esto. También puede leer más sobre nutrición sana y consciente aquí. Entrenamientos de baile con música fresca y tu nueva rutina de estiramientos, aquí.

Entrenamiento de baile: Good Mood, Party & R&B

Entrenamiento de baile: máxima aptitud con máxima diversión. Es mucho más fácil hacer ejercicio con música. Así que, ¿por qué no hacer todo el ejercicio mientras se baila? Con las diferentes canciones y los ejercicios de baile, tendrás el entrenamiento cardiovascular en un abrir y cerrar de ojos. Lo mejor de los entrenamientos es que no necesitas ningún equipo aparte de tu ropa deportiva. Además, la sesión completa sólo dura 10 o 15 minutos. Así que es perfecto para un baile rápido en el medio y para ponerte de buen humor. Póngase en forma bailando!

• Entrenamiento de baile

Estiramiento: Estiramientos y yoga diarios

Los ejercicios de estiramiento deben ayudar a dar al cuerpo la flexibilidad necesaria para una buena coordinación y diversión en el deporte. En este artículo encontrarás 3 vídeos sobre estiramientos. En primer lugar, un vídeo de 5 minutos con una rutina de estiramientos que puedes integrar en tu vida diaria. A continuación, ejercicios de estiramiento inspirados en el yoga y, por último, algunos ejercicios para mejorar la postura en la vida cotidiana, porque estar erguido te hace parecer más alto, más en forma y más seguro.

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Nutrición: piel bonita, dieta y más

¿Quieres ser modelo pero aún no has pensado en la nutrición? Una dieta consciente no sólo es buena para tu piel y tu cuerpo, sino también para tu salud. Si tu piel es propensa a las manchas, puedes prevenirlas. Le mostramos cómo hacerlo. También le presentamos diferentes dietas y le mostramos cómo mantener su peso de forma saludable. Si te sientes aún mejor sin un gramo o dos en tu cuerpo, también te presentaremos los alimentos que te ayudarán a conseguirlo de forma natural. Recetas, bebidas y comidas deliciosas, aquí.

• Nutrición

Entrenamiento en casa: Pamela Reif, Zumba y más

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