Yoga – Entrenamiento y ejercicios para mujeres: Rutina, amor propio y alma

Ejercicios de yoga – ejercicios para el alma. Un antiguo sistema de ejercicios procedente de la India que ayuda a equilibrar «cuerpo, mente y alma». El yoga consiste en movimientos suaves y potentes que fortalecen el abdomen, el pecho y la espalda, así como el alma humana. Ayuda a percibir las necesidades y a experimentar el aquí y el ahora sin estrés. El yoga no sólo mejora la aptitud mental y física, sino que también puede sentar las bases del amor propio y crear así el camino hacia la autorrealización. La práctica del yoga te ayuda a reconocer y desarrollar tus puntos fuertes personales observándote desde dentro, para que puedas definir y descubrir tus propios valores. Volver a la Guía de Formación.

Rutina de yoga de 10 minutos – Estiramiento de los músculos

Estira los músculos rígidos, cansados y doloridos con esta rutina de yoga de 10 minutos. Después del entrenamiento, te sentirás más seguro y consciente de ti mismo.

Rutina de yoga para principiantes – 20 minutos

Este entrenamiento es perfecto para aquellos que son absolutamente nuevos en el yoga. Coge tu esterilla de fitness y empieza tu entrenamiento en casa de 20 minutos. Poco a poco, construirás tus bases de yoga y descubrirás lo que te hace sentir bien.

Un buen comienzo del día – Yoga con Adriene

Empieza el día con tu rutina de yoga de 15 minutos. Estira y fortalece. Una cosa está garantizada, estos ejercicios pondrán mucha energía en tu cuerpo para que te sientas más en forma y más fuerte.

Consejos para el entrenamiento: Deportes y más

Todos deberíamos mantenernos en forma regularmente para fortalecer nuestra salud y nuestro cuerpo. Aquí encontrarás todo lo que necesitas saber sobre fitness, ya sean ejercicios para la espalda, el estómago o las piernas. Inspírate con nuestros planes de entrenamiento y ponte en forma para el verano.

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