Entrenamiento en casa: Pamela Reif, abdominales-piernas-po, Zumba y más

Entrenamiento en casa: no es necesario ir al gimnasio ni comprar equipos caros para conseguir o mantener una figura tonificada y en forma. No necesitas tu propio gimnasio repleto de todo tipo de equipos de Internet. Si conoces un entrenamiento efectivo para hacer en casa y lo haces correctamente, entonces un poco de espacio y menos de 30 minutos al día es todo lo que necesitas para tener una figura exitosa. Si quieres mantener tu cuerpo en forma y tener una resistencia saludable, ¡has llegado al lugar adecuado! Te mostraremos cómo mantener tu cuerpo en forma en casa con diferentes entrenamientos de Pamela Reif, pero también con entrenamientos de baile y Zumba. Por último, no hay que olvidar los estiramientos.

Pamela Reif: Cardio, vientre y cuerpo entero

Uno de los más famosos influencers de fitness y Youtuber. Cuando se trata de fitness, Pamela es la mejor. Entrena tu resistencia y mantente en forma con los entrenamientos de Pamela Reif. Especialmente como modelo, es importante mantener el cuerpo en forma, pero una dieta sana también forma parte de un entrenamiento equilibrado. No importa si eres un principiante o un profesional, todos sudarán con los entrenamientos de Pamela Reif. En este artículo tenemos 3 videos para ti, primero un entrenamiento de cardio, que es bueno para calentar, luego un entrenamiento para el abdomen y finalmente un entrenamiento para todo el cuerpo. Tanto si eres principiante como profesional, los entrenamientos de Pamela Reif te harán sudar: ¡es hora de entrenar!

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Barriga-piernas-glúteos: entrenamientos sin equipo para en casa

¿Quieres tonificar las piernas y aplanar el vientre, pero el gimnasio no es una opción porque está demasiado lejos o porque los horarios son incómodos? Entonces, ¡tendrás que llevar los ejercicios a casa! Ya sea el estómago, las piernas, los glúteos o todo lo anterior, hay buenos ejercicios que puedes hacer en casa para poner tu cuerpo en plena forma. En este artículo te mostraremos los mejores ejercicios de abdominales, piernas y glúteos para hacer en casa.

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Entrenamiento de baile: Good Mood, Party & R&B Workouts

La máxima forma física con la máxima diversión. Es mucho más fácil hacer ejercicio con música. Así que, ¿por qué no hacer todo el ejercicio mientras se baila? Con diferentes canciones y un entrenamiento de baile muy intenso, tendrás tu entrenamiento de cardio en poco tiempo. Lo mejor de los entrenamientos es que no necesitas ningún otro equipo que tu ropa de gimnasia. Además, la sesión completa sólo dura 10 o 15 minutos. Así que es perfecto para un baile rápido en el medio y para ponerte de buen humor. Póngase en forma bailando!

• Entrenamiento de baile

Zumba: entrenamientos, clases de zumba y baile

El baile de Zumba y la Zumba como entrenamiento están muy de moda. La zumba es un entrenamiento un tanto diferente porque combina el baile y el entrenamiento en un arranque deportivo de alegría de vivir. El entrenamiento fue desarrollado por el preparador físico colombiano Alberto Pérez en la década de 1990. La mezcla de baile rítmico y entrenamiento de intervalo sudoroso no sólo es muy divertida, sino que también es un verdadero destructor de calorías. Además, el entrenamiento de baile con elementos de salsa, samba y reggaeton también entrena la resistencia, la coordinación y muchos músculos diferentes – perfecto para todos aquellos que también quieren mejorar su forma física mientras bailan. En este post encontrarás tres vídeos geniales para un entrenamiento de Zumba. – ¡Es hora de bailar!

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Estiramiento: Rutina de estiramiento, estiramientos diarios y yoga

Se supone que los estiramientos estiran los músculos, los tendones y los ligamentos, los hacen más flexibles y, por tanto, más eficaces. O en otras palabras: los ejercicios de estiramiento deben ayudar a dar al cuerpo la flexibilidad necesaria para una buena coordinación y diversión en el deporte. En este artículo encontrarás 3 vídeos sobre estiramientos. En primer lugar, un vídeo de 5 minutos con una rutina de estiramientos que puedes integrar en tu vida diaria. A continuación, ejercicios de estiramiento inspirados en el yoga y, por último, algunos ejercicios para mejorar la postura en la vida cotidiana, porque estar erguido te hace parecer más alto, más en forma y más seguro.

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Más consejos de belleza Guía de belleza CM

Al igual que con el deporte, también debes prestar atención a todas las partes de tu cuerpo cuando te cuides. Como el cuidado de la piel, el cuidado facial, el cuidado de las uñas, el cuidado de las manos, el cuidado de los pies, el cuidado del estómago y el cuidado de las piernas. El paquete de belleza completo requiere muchos cuidados. Te lo ponemos fácil con nuestra guía de cuidados y resumimos toda la información importante sobre la belleza en pocas palabras.

Nutrición: Piel bonita, dieta, vinagre de sidra de manzana y más

¿Quieres ser modelo pero aún no has pensado en la nutrición? Una dieta consciente no sólo es buena para tu piel y tu cuerpo, sino también para tu salud. Si tu piel es propensa a las manchas, puedes prevenirlas. Le mostramos cómo hacerlo. También le presentamos diferentes dietas y le mostramos cómo mantener su peso de forma saludable. Si te sientes aún mejor sin un gramo o dos en tu cuerpo, también te presentaremos los alimentos que te ayudarán a conseguirlo de forma natural. Recetas, bebidas y comidas deliciosas, aquí.

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Guía de belleza XXL: Productos para el cuidado de la piel: Tom Ford, Gucci y Dior

Consejos y trucos para el cuidado de la cabeza a los pies. Haga clic aquí para ver nuestra guía de cuidados de la XXL.

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