Piernas – Entrenamiento y ejercicios para hombres: Éxito y figura de verano

Entrenamiento de piernas – El entrenamiento de piernas es una parte importante del éxito del entrenamiento para los hombres. Siempre depende de tu objetivo personal, si quieres tener unas piernas especialmente musculosas o más bien delgadas y definidas. Una cosa es segura: con el entrenamiento regular de las piernas se garantiza una postura más firme, una mejora del equilibrio y, en general, más fuerza para los movimientos cotidianos, como correr, subir escaleras o saltar. Si se cuentan los glúteos, los muslos y la parte inferior de las piernas juntos, las piernas son el grupo muscular más grande del cuerpo. se trabajan juntos en muchos ejercicios de piernas, lo que significa que se queman muchas calorías y se pierde grasa de forma eficaz. Estos entrenamientos también son perfectos si quieres convertirte en modelo, por ejemplo, en ciudades como Nueva York, Frankfurt o Londres. Volver a la guía de ejercicios.

Entrenamiento intensivo de piernas

¿Quieres lucir músculos, fuerza o definición? Entonces, haz tu entrenamiento de piernas en casa y ponte en forma para la temporada de verano. Siempre es importante trabajar todas las partes del cuerpo -brazos y espalda- para crear un aspecto general armonioso. Así que nunca olvides el día de las piernas. ¡Prueba el entrenamiento rápido de piernas en casa!

Los mejores ejercicios para las piernas en casa

¿Te preguntas cuáles son los mejores ejercicios para las piernas? Tenemos el entrenamiento perfecto para las piernas que puedes hacer en casa y que te garantiza unas piernas tonificadas.

• 0:00 Sentadillas de Sumo
• 0:49 Sentadilla con toque de talón a una pierna
• 1:35 Curl de piernas deslizantes en el suelo con toalla
• 2:20 Split Squat
• 3:05 Levantamiento de peso muerto con una sola pierna
• 3:50 Sentadillas por encima de la cabeza con peso corporal
• 4:35 Squat Tip Toe
• 5:20 Sentadilla con una pierna
• 6:05 Sentadilla con toque lateral alternado Hee Touch
• 6:50 Estiramiento de abductores sentado con pierna ancha

Tu entrenamiento personal de piernas

Trabaja en tu entrenamiento de piernas con el experto en fitness John para conseguir unas piernas más firmes y en forma.

Entrenamiento rápido para adelgazar las piernas

Consigue unas piernas delgadas y tonificadas en poco tiempo con este entrenamiento de 10 minutos.

Consejos para el entrenamiento: Cuerpo entero y más

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