Entrenamiento de todo el cuerpo: saludable y en forma a través de la vida cotidiana. Hacer ejercicio con su propio peso corporal le ayuda inmediatamente a conseguir un cuerpo más sano y fuerte. Un entrenamiento de todo el cuerpo en casa tiene muchas ventajas. Puedes empezar en cualquier momento y en cualquier lugar, no necesitas […]
Chris Heria – Este exitoso modelo de fitness es originario de Florida y se interesó por la industria del fitness a una edad temprana. Con el tiempo, Chris Heria se dio cuenta de que podía hacer mucho más con todos sus conocimientos y experiencia y decidió abrir una escuela de fitness. A través de sus […]
Ejercicios de yoga – ejercicios para el alma. Un antiguo sistema de ejercicios procedente de la India que ayuda a equilibrar «cuerpo, mente y alma». El yoga consiste en movimientos suaves y potentes que fortalecen el abdomen, el pecho y la espalda, así como el alma humana. Ayuda a percibir las necesidades y a experimentar […]
Heather Robertson – Sigue un estilo de vida saludable y deportivo que comparte con éxito con su comunidad a través de las redes sociales. Enseña a la humanidad que se trata de experimentar, de probar cosas nuevas, de fracasar y, sobre todo, de cometer errores, reconocerlos y crecer a partir de ellos. Cada uno de […]
Entrenamiento de todo el cuerpo: entrenamiento y ejercicios cardiovasculares. No hace falta pasarse media eternidad en el gimnasio para conseguir un cuerpo tonificado, sólo hay que conocer los ejercicios adecuados. Realmente efectivo es un entrenamiento de todo el cuerpo con sesiones de golpes y un intenso entrenamiento en circuito. Un entrenamiento de cuerpo entero se […]
Entrenamiento de glúteos – Vientre plano, espalda definida, brazos firmes y glúteos esculpidos: la lista de deseos del cuerpo soñado es larga. Pero un trasero bien entrenado suele ser lo primero de la lista. Con una dieta consciente y los ejercicios adecuados para los glúteos, puedes conseguir el trasero de tus sueños. Hay muchos ejercicios […]
Entrenamiento de piernas – Mucha gente piensa que basta con correr un poco o montar en bicicleta de vez en cuando para dar una forma óptima a las piernas. Pero eso no es del todo cierto. Además de las sesiones de cardio, también es importante entrenar con el propio peso corporal o con pesas adicionales. […]
Pamela Reif – Es la reina de los entrenamientos caseros para abdominales, piernas, glúteos y todo el cuerpo. Con más de 8 millones de seguidores en Instagram, la influencer del fitness convence no solo por su forma de ser súper simpática, sino también por su cuerpo bien tonificado, que pone regularmente en el candelero. También […]
Bully Juice – ¿Quieres construir músculo sin ningún equipo o gimnasio? Aquí encontrarás los mejores ejercicios para el entrenamiento de fuerza sin equipamiento que te pondrán en forma en casa de forma flexible y sin complicaciones. Bully Juice es uno de los influencers de fitness más exitosos del mundo y te acompaña hasta tu objetivo […]
